Der Mensch ist, was er ißt!
Ludwig Feuerbach
Ernährung ist mehr, als den Körper mit Nährstoffen zu versorgen, drückte Ludwig Feuerbach bereits 1850 aus: „Der Mensch ist, was er isst“.
Der Mensch ist das, was er isst, sagt mit anderen Worten, dass der Mensch das Ergebnis der Nahrungsmittel ist, die er zu sich nimmt.
Alleine die richtige Auswahl und Zusammensetzung der Nahrungsmittel ist entscheidend für eine optimale Versorgung unserer ca 70 Billionen Zellen.
Die Basis für ein gesundes Leben ist eine gesunde Ernährung . Sie fördert Leistung und Wohlbefinden und gibt dem Organismus, was er braucht. Außerdem lassen sich viele Krankheiten mit der richtigen Ernährung vorbeugen. Da jeder Mensch anders is(s)t und jeder Körper andere Ernährungsanforderungen hat, gibt es keine allgemeingültige Empfehlung für eine gesunde Ernährung. Die folgenden Tipps helfen deine Ernährung gesünder zu gestalten und damit großen Einfluss auf deine körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit nehmen
1. Nutze die Lebensmittelvielfalt
2. Esse so natürlich und unverarbeitet wie möglich
3. Getreideprodukte & Kartoffeln versorgen dich mit vielen Nährstoffen
4. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag
5. Tierische Produkte & Milcherzeugnisse
6. Die richtigen Fette wählen
7. Die Zuckerfalle meiden
8. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
9. Schonende Zubereitung
10. Zeit nehmen und genießen